Unser Atem verbindet Körper, Geist und Seele. Er ist ein wunderbares körpereigenes Mittel, um unser Bewusstsein zu stärken, unser Nervensystem auszugleichen und in eine liebevolle und bewusste Verbindung zu uns selbst und unserem eigenen Innern zu finden.

Verbundatem

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Im Trauma-Sensitive Breathwork praktizieren wir den Verbundatem, eine kraftvolle Atemtechnik, bei der wir tief, bewusst und verbunden atmen. Wir atmen ein und aus ohne Atempause dazwischen. Das verbundene Atmen löst im Körper heilsame Schwingungen und Prozesse auf tiefer Ebene aus. Der Energiefluss wird aktiviert, wodurch innere Kraft, Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit entstehen. Du kommst in Kontakt mit deinem Körperbewusstsein und all den dort gespeicherten Emotionen, deiner Geschichte. Das heisst: Durch den verbundenen Atmen kann sich der Zugang zu deinem Unterbewusstsein öffnen, wo Emotionen, Bilder, Erinnerungen und auch schmerzhafte, traumatische Erlebnisse gespeichert sind.

Jede prägende Erfahrung, die einstmals nicht verarbeitet oder in ihrem Zyklus nicht abgeschlossen werden konnte, sitzt in unserem System fest und blockiert Potentialentfaltung und ein entspanntes, verbundenes Sein. Durch Trauma-Sensitive Breathwork kann dieser „alte“ Stress bewusst gemacht und schrittweise integriert werden.

Gruppensetting

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Mir ist es ein Anliegen, für dich einen sicheren Raum zu schaffen, in dem solche Themen hochkommen dürfen. Daher finden die Breathworks bei mir in kleinen Gruppen von maximal vier Personen statt.

Du wirst von mir achtsam, wertfrei und liebevoll in deinem ganz individuellen Prozess begleitet, so dass diese Emotionen und Themen nochmals durchlebt, durchfühlt und somit langsam integriert werden können. 

Das gemeinsame Atmen in Sicherheit und Begleitung kann gerade für Menschen, die sich sonst in der Gruppe unwohl fühlen eine neue, bereichernde und heilsame Erfahrung sein.

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Trauma-Sensitive

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Im Trauma-Sensitive Breathwork arbeiten wir traumasensibel. 

Das heisst: 

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• Selbstbestimmung und Selbstregulation: Du selbst bestimmst jederzeit die Intensität und das Tempo deiner Atmung und was dir gut tut/was nicht. Jede meiner Anleitungen ist eine Einladung und keine Verpflichtung. 

• Strukturierung der Session in zwei Wellen (Peaks): die Breathwork-Sesssion ist nicht-kathartisch. Sie wird in zwei Intensitätswellen aufgeteilt, um eine bessere Dosierung fürs Nervensystem zu erlangen, damit ein Landen von Emotionen und eine sanfte Integration im Körper stattfinden kann. 

• Sicherheit und Begleitung: Du wirst während der Session achtsam und würdevoll begleitet, um eine neue korrigierende Erfahrung von zwischenmenschlicher Bindung in Sicherheit machen zu können.